È il grande regolatore dell’organismo, è coinvolto in ben 325 reazioni biochimiche e ti aiuta a “bruciare” di più: si tratta del magnesio, uno dei minerali indispensabili per la produzione dell’energia, la contrazione dei muscoli e tante altre funzioni vitali.
È il grande regolatore dell’organismo, è coinvolto in ben 325 reazioni biochimiche e ti aiuta a “bruciare” di più: si tratta del magnesio, uno dei minerali indispensabili per la produzione dell’energia, la contrazione dei muscoli e tante altre funzioni vitali.
Senza magnesio, infatti, non ci sarebbe battito cardiaco, attività cerebrale o movimento… ma non solo! Svolge un ruolo di primo piano perché, oltre a contrastare lo stress ossidativo, concorre alla produzione di energia e permette l’assorbimento di svariati nutrienti come, tra l’altro, le vitamine del gruppo B, la vitamina C e la E, e altri minerali come calcio, fosforo e potassio. Talvolta, la dieta non è in grado di fornire la quantità di magnesio necessaria a garantire il buon funzionamento dell’organismo: ne servono da 250 a 450 mg al giorno, ma spesso è bene aggiungerne un pò, soprattutto se si fa sport, se si è over 70 o bambini e adolescenti in fase di crescita, durante la gravidanza e l’allattamento, in chi segue regimi dietetici molto rigidi o vegani oppure ha problemi di malassorbimento o di diabete.
Test: Ti manca il magnesio? Ecco principali sintomi
Se rispondi in modo affermativo alla maggior parte dei sintomi qui sotto, probabilmente soffri di carenza di magnesio: è arrivato il momento di integrarlo!
- Debolezza
- Esaurimento
- Crampi
- Irritabilità
- Sindrome premestruale e dolori mestruali
- Stress e nervosismo
- Sonno disturbato
- Confusione e difficoltà di concentrazione
- Aritmia cardiaca
- Depressione
- Fame nervosa
- Mal di testa
- Indolenzimenti muscolari
- Cattivo umore
I deficit sono molto diffusi: combattili con Gran Magnesio
Nonostante sia un minerale comune in molti alimenti, la sua carenza è abbastanza frequente: il rimedio, però è semplice, a patto di ricorrere all’integratore giusto. Gran Magnesio è stato studiato in modo da garantire il massimo assorbimento, un’eccellente tollerabilità e scongiurare qualsiasi interazione con altri nutrienti. Gran Magnesio è formulato utilizzando 4 tipi di magnesio: liposomiale, marino, citrato e ossido di magnesio che vengono assimilati in tempi differenti per garantire immediata efficacia, ma anche la copertura sufficiente per il resto della giornata senza effetti lassativi.
Gran Magnesio e la tecnica liposomiale
La microcapsulazione a struttura liposomiale consente un assorbimento pressoché immediato: quindi, in caso di crampi, dolori e così via, il magnesio liposomiale farà subito effetto, mentre gli altri 3 verranno assorbiti più lentamente evitando di rimanerne “senza” dopo poco tempo. Tieni conto che è molto difficile arrivare a un sovradosaggio, grazie anche a un sofisticato sistema di autoregolazione renale che fa eliminare gran parte di questo minerale introdotto con la dieta. Il rischio può sussistere, invece, in chi ha una funzionalità renale compromessa o in chi fa un uso prolungato di farmaci contenenti magnesio, come lassativi o antiacidi.
Ricorda che…
Il caffè favorisce l’eliminazione del magnesio
L’alcol impedisce il corretto assorbimento di questo nutriente